مدیر

پی سی تمپلیت اولین و تنها مرکز ارائه محصولات اورجینال و فارسی وردپرس به صورت کاملا اپن سورس ( کد باز ) با پشتیبانی 24 ساعته در ایران میباشد .

مزایا و فواید سوارکاری

از دیدگاه بسیاری از افراد اینگونه به نظر می آید که سوارکاری ورزشی است که سوارکار در آن نقش چندانی ندارد. همه چیز ساده به نظر می آید گویا تنها کاری که سوارکار باید بکند این است که بر روی اسب بنشیند و به او فرمان دهد. اما این حقیقت ندارد و هرکس که سوار اسب شده باشد می داند که این حرف چقدر نادرست است.

به عنوان یک اسب سوار، حرف هایی مانند “وقتی سوار اسبی که همه کارو اسب انجام می ده”، “سوارکاری باعث خستگی هم میشه؟”، “مگه سوارکار جز اینکه به اسب بگه کجا بره کار دیگه ای هم میکنه؟” و امثال این ها را زیاد شنیده ام، و واقعیت این است که اسب سواری به مراتب پیچیده تر از چیزی است که بسیاری از افراد تصور میکنند. کار با یک حیوان سترگ و تنومند که قدرت تصمیم گیری و تفکر خود را دارد، یک ورزش کامل برای کل بدن است که باعث استفاده از ماهیچه هایی میشود که حتی نمیدانستید وجود دارند!

چه برای تفریح سوار اسب شوید و چه در حال آماده کردن خود و اسب خود برای مسابقات کشوری باشید، اسب سواری از مزایا و فواید زیادی برخوردار است. اگر شما با این سوال رو به رو هستید که آیا این فعالیت ارزش این را دارد که خود را درگیر آن کنید، بد نیست که به بعضی از فواید و تاثیرات سوارکاری بر روی ذهن و بدن توجه کنید:

منافع قلبی و عروقی

قدم رفتن اسب باعث برانگیختن ارگان های درونی بدن درست مانند راه رفتن خود انسان میشود. اگرچه اسب سواری ساده به نظر می رسد، اما ۱ ساعت اسب سواری میتواند معادل ۱ ساعت دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت یا دوچرخه سواری با سرعت ۱۹-۲۲ کیلومتر در ساعت کالری بسوزاند. همچنین اسب سواری درمقایسه با ورزش های دیگری مانند شنا و پیاده روی بر روی زانو ها فشار کمتری وارد میکند. افزایش سرعت اسب و طولانی تر کردن مدت سوارکاری باعث افزایش دشواری ورزش میشود و در نتیجه باعث کالری سوزاندن بیشتری میشود. لیست کامل میزان سوختن کالری به ازای هر ورزش

تقویت ماهیچه ها و انعطاف پذیری

بعد از اولین دفعه ی سواری ممکن است شما ماهیچه هایی را احساس کنید که قبلا از وجود آنها بی خبر بودید. این به دلیل حرکت اسب و تاثیر آن بر سوار در هنگام سواری است. برای اینکه سوارکار از موضع درستی در زین برخوردار باشد، سوارکار باید برای هر جنبشی که اسب انجام می دهد، واکنشی انجام دهد. این بدان معناست که ماهیچه های او باید با توجه به حرکت اسب منقبض و منبسط شوند که در عمل این باعث قوی تر و ورزیده شدن تمامی ماهیچه های بدنمیشود. در تصویر زیر برخی از ماهیچه های استفاده شده در سوارکاری نشان داده شده اند.

افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *